Навыки, которые помогут восполнить недостаток устанавливать душевные связи
Вашу способность устанавливать душевные связи и близкие отношения с другими людьми можно сравнить с поврежденной мышцей. Она или атрофировалась, или же просто была неразвита, но ее можно исправить, укрепить и заставить работать в полную силу! Вот несколько способов, которые помогут вам восстановить эту «мышцу»:
1. Найдите одного или двух надежных людей, с которыми вы могли бы начать учиться построению близких связей. Отношения с этими людьми должны быть безопасными и не обладающими для вас исключительной значимостью. Это могут быть отношения с мужем или женой, другом, священником или консультантом. Не забывайте, что сталкиваясь с отстраненностью или критикой, близость увядает. Она расцветает в присутствии принятия и тепла.
2. Осознайте свою склонность сопротивляться близости. Наблюдаете ли вы в себе желание отстраниться, когда начинаете испытывать потребность в каком–то человеке? Если человек причиняет вам боль, прибегаете ли вы к обесцениванию отношений с ним?
3. Идите на риск. Если у вас есть такие переживания, воспоминания, мысли или чувства, которыми вы ни с кем никогда не делились, то позвольте надежному человеку проявить заботу об этих изолированных, испытывающих недостаток любви частях вашей души.
4. Позвольте себе устанавливать отношения, в которых есть возможность делиться переживаниями на глубоком уровне.
5. Позвольте себе прочувствовать свою потребность в близости. Позвольте себе испытывать потребность в отношениях, свободных от критики, и получайте в них радость и утешение.
6. Молитесь о близких отношениях своими словами, от всего сердца, а не так, словно читаете Богу список необходимых приобретений.
7. Размышляйте о том, каков Бог, а не только о том, что Он сделал.
8. Начните работать над прощением родительской семьи за травмы, которые она нанесла вашей «мышце близости». Прощение — это не одномоментное действие. Это — длительный процесс, долгий путь к исцелению. Первый шаг, сделанный вами по этому пути, поможет вам разорвать замкнутый круг повторения дисфункциональных моделей, которые вы «выучили» раньше.
Помните, что ваши родители не передавали вам эти модели специально. Скорее всего, они, так же, как и вы, были в детстве ранены своими родителями!
9. Разрешите себе совершать ошибки! Прикладывая усилия к построению близких отношений, мы подчас будем испытывать боль. Иногда, когда нужно будет идти на сближение, мы будем отстраняться. Но ведь человек и учится не иначе, как на своих ошибках... Только «навыком» мы узнаем, какие отношения безопасны, а какие — нет. Только совершая действия, мы начинаем получать и отдавать самих себя — то есть делать то, что Бог с самого начала предназначил для каждого человека.
Мы должны усвоить Божьи уроки и просто позволить другим людям позаботиться о нас. Не надо постоянно стремиться самим совершать какие–то действия! Время от времени всем нам необходимо побыть «Мариями», а не «Марфами».
Легко ли это? Нет! Более того, вероятно, для вас это окажется очень сложным делом — особенно если ваша способность к близким отношениям еще не развита.
Когда вы начнете учиться близости, просите Бога, чтобы Он направлял вас к людям, способным на близкие отношения, — тем, кто умеет прощать, и с кем вы будете чувствовать себя в безопасности. Такие раны невозможно залечить в одиночку.
Вашу способность устанавливать душевные связи и близкие отношения с другими людьми можно сравнить с поврежденной мышцей. Она или атрофировалась, или же просто была неразвита, но ее можно исправить, укрепить и заставить работать в полную силу! Вот несколько способов, которые помогут вам восстановить эту «мышцу»:
1. Найдите одного или двух надежных людей, с которыми вы могли бы начать учиться построению близких связей. Отношения с этими людьми должны быть безопасными и не обладающими для вас исключительной значимостью. Это могут быть отношения с мужем или женой, другом, священником или консультантом. Не забывайте, что сталкиваясь с отстраненностью или критикой, близость увядает. Она расцветает в присутствии принятия и тепла.
2. Осознайте свою склонность сопротивляться близости. Наблюдаете ли вы в себе желание отстраниться, когда начинаете испытывать потребность в каком–то человеке? Если человек причиняет вам боль, прибегаете ли вы к обесцениванию отношений с ним?
3. Идите на риск. Если у вас есть такие переживания, воспоминания, мысли или чувства, которыми вы ни с кем никогда не делились, то позвольте надежному человеку проявить заботу об этих изолированных, испытывающих недостаток любви частях вашей души.
4. Позвольте себе устанавливать отношения, в которых есть возможность делиться переживаниями на глубоком уровне.
5. Позвольте себе прочувствовать свою потребность в близости. Позвольте себе испытывать потребность в отношениях, свободных от критики, и получайте в них радость и утешение.
6. Молитесь о близких отношениях своими словами, от всего сердца, а не так, словно читаете Богу список необходимых приобретений.
7. Размышляйте о том, каков Бог, а не только о том, что Он сделал.
8. Начните работать над прощением родительской семьи за травмы, которые она нанесла вашей «мышце близости». Прощение — это не одномоментное действие. Это — длительный процесс, долгий путь к исцелению. Первый шаг, сделанный вами по этому пути, поможет вам разорвать замкнутый круг повторения дисфункциональных моделей, которые вы «выучили» раньше.
Помните, что ваши родители не передавали вам эти модели специально. Скорее всего, они, так же, как и вы, были в детстве ранены своими родителями!
9. Разрешите себе совершать ошибки! Прикладывая усилия к построению близких отношений, мы подчас будем испытывать боль. Иногда, когда нужно будет идти на сближение, мы будем отстраняться. Но ведь человек и учится не иначе, как на своих ошибках... Только «навыком» мы узнаем, какие отношения безопасны, а какие — нет. Только совершая действия, мы начинаем получать и отдавать самих себя — то есть делать то, что Бог с самого начала предназначил для каждого человека.
Мы должны усвоить Божьи уроки и просто позволить другим людям позаботиться о нас. Не надо постоянно стремиться самим совершать какие–то действия! Время от времени всем нам необходимо побыть «Мариями», а не «Марфами».
Легко ли это? Нет! Более того, вероятно, для вас это окажется очень сложным делом — особенно если ваша способность к близким отношениям еще не развита.
Когда вы начнете учиться близости, просите Бога, чтобы Он направлял вас к людям, способным на близкие отношения, — тем, кто умеет прощать, и с кем вы будете чувствовать себя в безопасности. Такие раны невозможно залечить в одиночку.
Skills to help fill the gap to establish emotional connections
Your ability to establish emotional connections and close relationships with other people can be compared to a damaged muscle. She was either atrophied, or simply undeveloped, but it can be fixed, strengthened and made to work in full force! Here are some ways to help you restore this “muscle”:
1. Find one or two reliable people with whom you could begin to learn how to build close relationships. Relationships with these people should be safe and not of exceptional importance to you. It can be a relationship with a husband or wife, friend, priest or consultant. Do not forget that when confronted with detachment or criticism, intimacy fades. It blooms in the presence of acceptance and warmth.
2. Be aware of your tendency to resist intimacy. Do you observe in yourself the desire to step back when you begin to feel the need for some person? If a person hurts you, do you resort to devaluing your relationship with him?
3. Go for the risk. If you have such experiences, memories, thoughts or feelings that you have never shared with anyone, then allow a reliable person to take care of these isolated, love-lacking parts of your soul.
4. Allow yourself to establish relationships in which there is an opportunity to share experiences on a deep level.
5. Allow yourself to feel your need for intimacy. Allow yourself to feel the need for a relationship free of criticism, and receive joy and comfort in them.
6. Pray for close relationships in your own words, from the bottom of your heart, and not as if you are reading to God a list of necessary acquisitions.
7. Reflect on what God is like, not just what He has done.
8. Start working on the forgiveness of the parental family for the injuries it has caused to your “proximity muscle”. Forgiveness is not a one-time action. It is a long process, a long journey to healing. The first step you take along this path will help you break the vicious circle of repetition of dysfunctional patterns that you have “learned” before.
Remember that your parents did not give you these models on purpose. Most likely, they, just like you, were injured by their parents in childhood!
9. Allow yourself to make mistakes! By making efforts to build close relationships, we will sometimes experience pain. Sometimes, when it is necessary to go for rapprochement, we will be suspended. But, after all, a person learns only through his mistakes ... Only by “skill” will we learn which relationships are safe and which relationships are not. Only by performing actions, we begin to receive and give ourselves — that is, to do what God intended from the very beginning for each person.
We need to learn God's lessons and just let other people take care of us. Do not constantly strive to do something yourself! From time to time, we all need to be “Maries,” and not “Marty.”
Is it easy? Not! Moreover, it is likely that this will be very difficult for you - especially if your capacity for close relationships is not yet developed.
When you start learning about intimacy, ask God to guide you to people who are capable of close relationships - those who can forgive, and with whom you will feel safe. Such wounds cannot be healed alone.
Your ability to establish emotional connections and close relationships with other people can be compared to a damaged muscle. She was either atrophied, or simply undeveloped, but it can be fixed, strengthened and made to work in full force! Here are some ways to help you restore this “muscle”:
1. Find one or two reliable people with whom you could begin to learn how to build close relationships. Relationships with these people should be safe and not of exceptional importance to you. It can be a relationship with a husband or wife, friend, priest or consultant. Do not forget that when confronted with detachment or criticism, intimacy fades. It blooms in the presence of acceptance and warmth.
2. Be aware of your tendency to resist intimacy. Do you observe in yourself the desire to step back when you begin to feel the need for some person? If a person hurts you, do you resort to devaluing your relationship with him?
3. Go for the risk. If you have such experiences, memories, thoughts or feelings that you have never shared with anyone, then allow a reliable person to take care of these isolated, love-lacking parts of your soul.
4. Allow yourself to establish relationships in which there is an opportunity to share experiences on a deep level.
5. Allow yourself to feel your need for intimacy. Allow yourself to feel the need for a relationship free of criticism, and receive joy and comfort in them.
6. Pray for close relationships in your own words, from the bottom of your heart, and not as if you are reading to God a list of necessary acquisitions.
7. Reflect on what God is like, not just what He has done.
8. Start working on the forgiveness of the parental family for the injuries it has caused to your “proximity muscle”. Forgiveness is not a one-time action. It is a long process, a long journey to healing. The first step you take along this path will help you break the vicious circle of repetition of dysfunctional patterns that you have “learned” before.
Remember that your parents did not give you these models on purpose. Most likely, they, just like you, were injured by their parents in childhood!
9. Allow yourself to make mistakes! By making efforts to build close relationships, we will sometimes experience pain. Sometimes, when it is necessary to go for rapprochement, we will be suspended. But, after all, a person learns only through his mistakes ... Only by “skill” will we learn which relationships are safe and which relationships are not. Only by performing actions, we begin to receive and give ourselves — that is, to do what God intended from the very beginning for each person.
We need to learn God's lessons and just let other people take care of us. Do not constantly strive to do something yourself! From time to time, we all need to be “Maries,” and not “Marty.”
Is it easy? Not! Moreover, it is likely that this will be very difficult for you - especially if your capacity for close relationships is not yet developed.
When you start learning about intimacy, ask God to guide you to people who are capable of close relationships - those who can forgive, and with whom you will feel safe. Such wounds cannot be healed alone.
У записи 201 лайков,
17 репостов.
17 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Мария Крупанова
